声優としても活躍中の鈴村健一（月～木曜）と俳優の山崎樹範（金曜）、フリーアナウンサーのハードキャッスル エリザベスがパーソナリティをつとめるTOKYO FMの番組「ONE MORNING」。4月2日（木）放送の「リポビタンD TREND NET」のコーナーでは、ネットニュースサイト「ねとらぼ」編集長・加藤亘さんに、日本赤十字社が作成・公開した「こころの健康を保つためのサポートガイド」について話を伺いました。
鈴村：日本赤十字社が作成した「こころの健康を保つためのサポートガイド」。これは、どのようなものでしょうか？
加藤さん：日本赤十字社が、国際赤十字と協力して作ったサポートガイドで、“こころの健康を保つヒント”が掲載されています。
現在、インターネット上で「感染症流行期にこころの健康を保つために」シリーズと題して、「3つのPDFファイル」が公開されています。
今回はそのなかから、いくつかピックアップして紹介します。
1．「隔離や自宅待機により行動が制限されている方々へ」
隔離や自宅待機により、それまで感じたことのない不安・心配におそわれることがあります。
例えば、自分の体調や仕事・将来について不安になったり、最悪の事態を考えて思考が現実離れしたり、落ち着きが奪われたりします。また、自由が制限されることで、腹を立てやすくなったり、孤立や寂しさを感じたりもします。そんなときに、どのように対処したらいいのか、そのヒントが掲載されています。
日本赤十字社は、こうした反応は“とても自然なこと”と説明しています。
このような状況で大切なこととして、
・活動的であること。
・家族や友人とのつながりを維持するよう努めること。
・苦しい状況であっても、ユーモアのセンスを持てるようになること。
……などを挙げています。
また、避けたほうがいいこととして、次のような点を挙げています。
・最悪の事態をずっと考え続けること。
・1日中、睡眠をとり続けること。
・関連ニュースや情報をずっと読み続けること。
・不安や恐れといった自然な感情を隠したり、抑え込むこと。
……など。
日本赤十字社によると、「こころの健康を保つために、周囲の人と意見や感情を共有することが大切」とのことです。
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